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Olá pessoal, li o tema abaixo e fiquei impressionada com a dieta, apenas controlar nossa gula, comer sem exagerar. interessante né. Atentar para os links que destaquei. ali vocês poderão fazer os cálculos e também acompanhar a dieta se desejarem fazer. Fonte:   SAÚDE bjs. Dieta dos Pontos O endocrinologista Alfredo Halpern incorporou os últimos conceitos sobre a obesidade em seu famoso sistema de pontos. Agora, a dieta está ainda melhor. Você vai perder peso (e principalmente a barriga) muito mais depressa. E sem perder o prazer de comer.     Descubra seu limite de pontos Use a calculadora que preparamos para saber quantos pontos no máximo você pode comer por dia para perder peso.  Link: Descubra seu Limite de pontos   1. Qual é a sua taxa de metabolismo Basal? (TMB) Essa taxa, também conhecida pela abreviação TMB, revela o quanto seu organismo gasta quando está em repouso. Sim, porque ele gasta calorias para manter funções vitais, como os batime

Publicado em 10/09/2013 Reportagem: Adriana Toledo | Fotos: Alex Silva Conteúdo Estampado nos rótulos de xampus, hidratantes e produtos alimentícios, o colágeno figura no imaginário popular como sinônimo de uma pele firme e de cabelos resistentes, devido às suas propriedades de sustentação e elasticidade. Menos popular e mais vital, porém, é a sua capacidade de fortalecer as cartilagens . "Essas estruturas é que atenuam o atrito entre os ossos, evitando a osteoartrite, ou seja, a inflamação das articulações, que ficam desgastadas especialmente nos quadris, nas mãos, nos ombros e nos joelhos", esclarece a nutricionista Nadia Brito, do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas de São Paulo. "O quadro se acentua com o o envelhecimento e com o sobrepeso", alerta.    Articulações de aço A comida, diga-se, não entrega o colágeno de mão b

  Veja o que acontece no corpo de uma pessoa obesa que perde 5% do peso Publicado por : Andreia Landa Padin  Quem esta acima peso já sabe perder peso é ótimo para a saúde, mas você sabe o que acontece com o corpo que perde 5% de seu peso ? Eliminar 5% do peso deve ser encarado como o início de um grande objetivo: alcançar as medidas ideais. Além de melhorar a aparência e a autoestima, desinflar a barriga de chopp nos leva a uma vida mais saudável, sem todos os problemas que a gordura excessiva pode trazer ao seu dono. Veja : A importância da perda de peso A combinação de exercícios físicos com dieta balanceada pode trazer muitos benefícios já nos primeiros quilos a menos Memória: livra-se de alguns quilos sobressalentes ajuda a resguardar as lembranças. Ao perder peso, diminui-se a resistência à leptina, enzima que sinaliza se é necessário ingerir mais ou menos alimentos. Essa substância ainda participa d

  Misturar álcool com energético é um perigo Publicado por : Leandro Isola      Um dos maiores parceiros da balada pode ser, na verdade, uma mistura perigosa. Cardiologistas alertam para os perigos de misturar bebidas alcoólicas com energéticos. Como já dizia o Mr. Catra com “whisky e energético a gente zoa”, mas cuidado, a mistura potencializa o risco de arritmias, pois as duas substâncias “irritam” o músculo do coração, o miocárdio. Há registros de casos de adolescentes que, após ingerirem energéticos, desenvolveram taquicardias e precisaram de atendimento médico urgente. Apesar das bebidas energéticas como Red Bull, TNT e Burn comunicarem, segundo as regras da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), os verdadeiros riscos de seus produtos ao serem consumidos juntamente com álcool, muita gente desconhece o real poder da mistura. O maior risco dessa mistura está em mascarar os sintomas dos efeitos do álcool. Quando bebemos

Atualizado em 11/12/2013 Reportagem: Mariana Viktor - Edição: MdeMulher A longo prazo, as noites maldormidas levam, dentre outras coisas, ao envelhecimento precoce e a doenças cardiovasculares. Foto: Getty Images Não durmo sem remédio Geralmente os médicos recomendam medicamentos para combater a insônia. Embora sejam indicados em casos de estresse agudo e no tratamento inicial de depressão ou ansiedade, os remédios perdem o efeito e criam dependência depois de algumas semanas de uso. O melhor a fazer: meditar. Pesquisa da Unifesp mostra que a meditação Mindfulness tem ajudado muita gente a se livrar dos remédios. Como sugere a tradução dessa prática - atenção plena -, ela torna a pessoa atenta para reconhecer e aceitar a realidade como ela é, focando também as experiências negativas. Isso traz equilíbrio emocional e mental, favorecendo o descanso. "O estudo envolveu 16 mulheres usuárias de benzodiazepínicos, como Rivotril,

Oi escolhi este tema por acreditar o quando é importante nos proteger no verão. com isso estou postando alguns produtos como cremes hidratantes, protetores solares, pós sol. enfim. espero que vocês possam aproveitar estas dicas. abraço.   Como escolher o seu protetor solar Conteúdo Foto: Thinkstock "Os fotoprotetores devem ser aplicados 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicados a cada uma hora", ensina a dermatologista Shirlei Borelli, de São Paulo. Na meninada a atenção deve ser redobrada e, se o bebê for menor de 6 meses, é melhor nem pôr a carinha para fora nos horários mais quentes. Aliás, muitos especialistas desaconselham a ida à praia no primeiro semestre de vida. "Os efeitos do sol são cumulativos", alerta o dermatologista Victor Reis, do Hospital das Clínicas da capital paulista. Estragos invisíveis - no núcleo das células - ocorridos na mais tenra idade podem virar o câncer da maturidade. A